10 comidas criativas para estimular seu filho a comer melhor

Por Mariana Branco

Aumentar o repertório alimentar das crianças é preocupação de grande parte dos pais. É comum as famílias ficarem aflitas quando os filhos se mostram mais resistentes a experimentar frutas, legumes e verduras, por exemplo.

Neste contexto, aproximar as crianças desses alimentos por meio de atividades lúdicas é uma alternativa interessante, já que se diminui a tensão durante as refeições. E os pratos de comidas divertidas e criativas podem ajudar nesse processo.

Veja, a seguir, 10 ideias de comidas criativas que preparei com frutas, legumes e verduras e que podem ser adaptadas em qualquer rotina familiar. A ideia aqui não é o pai, a mãe ou qualquer outro cuidador, como avós e babás, criarem desenhos perfeitos. O que vale mesmo é estimular a curiosidade das crianças em tocar, cheirar e quem sabe até experimentar algum desses alimentos.

Todas essas comidas criativas foram criadas pelo projeto Criando AMORas, que por meio de oficinas infantis e workshops para pais, procura ajudar as famílias a ampliarem o repertório alimentar de seus filhos.

  1. Borboleta de frutas

Essa borboleta de frutas foi feita com manga, uva e maçã. Usei cortadores de coração para as asas e cortadores redondos para o miolo da flor.

  1. Coelho amarelinho

Essa fofura foi feita com arroz amarelinho (com açafrão), beterraba, ovo, tomate, pimentão vermelho e pimentão amarelo, além de pepino, cenoura assada e cenoura crua.

  1. Centopeia

Usei batata doce assada no forno, pepino, alface, azeitona, cenoura e tomate.

  1. Flor rosa

Essa flor é muito simples de fazer. Usei cenoura, panqueca de beterraba (com cortador de coração), cebolinha, folhas de hortelã e espinafre refogado.

  1. Flor amarela

Adoro fazer flores por serem simples e super-rápidas de fazer, além de possibilitar trazer ingredientes como nessa flor: batata doce (assada no forno), tomate cereja, vagem (cozida) e rúcula. A variação de alimentos e sabores nesse tipo de composição é muito grande.

  1. Gato

Aqui misturei abacaxi, melão, melancia, uva e uva passa com tomate grape, pepino japonês e couve-manteiga. Você também pode usar cenoura cortada em tiras bem fininhas no lugar da couve-manteiga, por exemplo. Pra fazer o focinho de melancia, usei um cortador redondo.

  1. Leão

Para fazer esse leão, usei mexerica, abacaxi, banana, cenoura, azeitona e couve-manteiga. Outra ideia é usar uva passa quando for fazer os olhos (no lugar da azeitona) e cebolinha, daquela mais fininha, no lugar da couve-manteiga.

  1. Palhaço

Cara de palhaço feita com panqueca, cenoura ralada, beterraba, ovo, azeitona, pinhão e panqueca rosa. Também usei caneta alimentícia.

  1. Peixinho

Simpático peixinho feito de panqueca, ovo, tomate, beterraba e azeitona. Com pinhão, tomate e panqueca rosa para enfeitar.

  1. Pintinho de chapéu

Aqui usamos ovo cozinho, cenoura crua (em fatia) e cenoura ralada, além de cebolinha, chia e tomate. Com couve flor para enfeitar o prato.

O que você achou dessas ideias de comida criativa? Veja que a proposta não é você fazer o melhor e mais perfeito desenho para o seu filho. O sabor, as cores no prato, a variedade de texturas e o amor naquilo que você faz é o que mais contam!

*Texto adaptado do original publicado no blog do Criando AMORas com autorização para reprodução no blog da Comunidade Urbana.